Czym jest choroba morska i dlaczego nas dotyka?
Choroba morska (sea sickness), znana również jako kinetoza, to rodzaj zaburzenia wynikającego z działania sprzecznych bodźców zmysłowych. Nasz organizm odbiera informacje o ruchu z oczu, uszu wewnętrznych i receptorów czuciowych w ciele. Gdy te sygnały się różnią, na przykład podczas rejsu, mózg może mieć trudności z ich interpretacją, co prowadzi do nudności, zawrotów głowy, a nawet wymiotów.
Choroba morska dotyka zarówno dzieci, jak i dorosłych, a jej intensywność zależy od indywidualnej wrażliwości. Szacuje się, że nawet 80% osób może odczuwać jej objawy w trakcie długich rejsów. Co ciekawe, choroba morska może objawiać się z czasem — i to nawet u żeglarzy z wieloletnim doświadczeniem! W dzieciństwie mogliśmy jej nie doświadczać, a w życiu dorosłym nagle zaczyna nam przeszkadzać.
Często na chorobę morską zaczynają skarżyć się kobiety po urodzeniu pierwszego dziecka, co może być związane z hormonalnymi zmianami w organizmie. Warto pamiętać, że każdy organizm reaguje inaczej, dlatego nawet osoby, które przez wiele lat nie miały problemów, mogą w pewnym momencie życia odczuwać objawy choroby morskiej.
Jakie są objawy choroby morskiej?
Objawy choroby morskiej mogą różnić się w zależności od osoby, ale najczęściej występują następujące symptomy:
- Nudności i wymioty – najbardziej charakterystyczny symptom.
- Zawroty głowy i brak równowagi.
- Bladość skóry i nadmierne pocenie się.
- Zmęczenie i uczucie dezorientacji.
- Odwodnienie i brak apetytu
Zrozumienie objawów to pierwszy krok w walce z chorobą morską. Kluczowe jest jednak zapobieganie jej jeszcze przed rozpoczęciem podróży.
Dobrą wiadomością jest to, że na szczęście objawy choroby morskiej zwykle ustępują tuż po zakończeniu morskiej podróży. Organizm szybko wraca do równowagi, gdy tylko bodźce zmysłowe przestaną być sprzeczne.
Sprawdzone sposoby na zapobieganie chorobie morskiej
1. Wybierz odpowiednie miejsce na statku
Wybór miejsca na statku może znacząco wpłynąć na Twoje samopoczucie. Jeśli to możliwe, staraj się spędzać czas na otwartym pokładzie. Przebywanie pod pokładem, gdzie nie widzisz horyzontu, może pogłębiać objawy choroby morskiej. Widok horyzontu pomaga mózgowi lepiej interpretować ruchy statku, co zmniejsza dezorientację sensoryczną. Na pokładzie łatwiej również dostarczyć organizmowi świeżego powietrza, które może łagodzić nudności i poprawiać ogólne samopoczucie. Unikaj ciasnych, dusznych przestrzeni – otwarta przestrzeń sprzyja szybszemu dostosowaniu organizmu do kołysania.
2. Zadbaj o odpowiednie przygotowanie przed rejsem
Przed wyruszeniem w podróż morską warto:
- Unikać ciężkich posiłków na kilka godzin przed rejsem.
- Nie spożywać alkoholu i ograniczyć kofeinę.
- Zrelaksować się i zapewnić sobie odpowiednią ilość snu.
3. Wypróbuj techniki oddechowe i relaksacyjne
Stres i niepokój mogą nasilać objawy choroby morskiej. Głębokie, powolne oddychanie pomaga uspokoić organizm i zmniejszyć napięcie.
Co zrobić, gdy choroba morska już się pojawi?
1. Skieruj wzrok na horyzont
Skupienie wzroku na stałym punkcie, takim jak horyzont, może pomóc mózgowi lepiej interpretować ruch i zminimalizować objawy.
2. Zastosuj naturalne środki
- Imbir – znany od wieków jako remedium na nudności. Możesz spożywać go w formie herbaty, kapsułek lub cukierków.
- Mięta pieprzowa – jej olejek lub herbata mają działanie łagodzące.
- Oddychaj – świeże powietrze to ulga dla organizmu
3. Skorzystaj z opasek akupresurowych
Specjalne opaski na nadgarstki, wywierające nacisk na punkt Nei-Kuan, mogą przynieść ulgę w objawach choroby morskiej.
4. Odpoczywaj w odpowiedniej pozycji
Jeśli poczujesz się źle, połóż się na plecach w dobrze wentylowanym miejscu. Staraj się nie zamykać oczu, aby mózg lepiej radził sobie z bodźcami.
Leki na chorobę morską – kiedy warto je stosować?
Dla osób szczególnie wrażliwych na chorobę morską dostępne są leki przeciwwymiotne i preparaty przeciwdziałające kinetozy. Popularne substancje to:
- Dimenhydrynat – dostępny w tabletkach lub gumach do żucia.
- Skopolamina – w formie plastrów przyklejanych za uchem.
Pamiętaj jednak, aby przed zażyciem jakiegokolwiek leku skonsultować się z lekarzem.
Czy chorobę morską można wyleczyć?
Choroba morska nie jest chorobą w tradycyjnym sensie, dlatego nie istnieje jedno skuteczne leczenie. U większości osób objawy ustępują po kilku godzinach lub dniach na morzu. Regularne podróże mogą również pomóc organizmowi przyzwyczaić się do ruchu fal.
Podsumowanie
Choroba morska może być uciążliwa, ale istnieje wiele skutecznych sposobów na jej zapobieganie i łagodzenie objawów. Kluczowe jest odpowiednie przygotowanie przed rejsem, wybór właściwego miejsca na statku oraz stosowanie sprawdzonych metod, takich jak imbir, opaski akupresurowe czy leki. Dzięki tym wskazówkom każda morska podróż może stać się przyjemniejsza, nawet dla osób wrażliwych na kołysanie.
Nie pozwól, aby choroba morska zrujnowała Twoje wakacje – zastosuj powyższe rady i ciesz się pełnią morskich przygód!
Dodaj komentarz